Всё, что мы можем сделать для нашего мозга, - это сохранить его в хорошем состоянии до старости. Благодаря гибкому уму, который способен легко понимать, запоминать информацию, концентрироваться на ней, мы будем чувствовать себя моложе.
И вот какие привычки могут помешать этому. В процессе старения у человека может уменьшаться масса мозга, могут происходить изменения в белом веществе и не только.
Всё это может способствовать возникновению проблем с памятью, трудностей при освоении нового, при необходимости выполнять несколько задач одновременно. Один из главных факторов, влияющих на состояние мозга, - это диета.
В том числе и привычки в питье. Вот какие из них вредят мозгу. Отказ от зелёного чая. В исследованиях говорится, что при употреблении зелёного чая у людей пожилого и среднего возраста снижается риск появления когнитивных (мыслительных) нарушений.
Также учёные обнаружили, что такой чай улучшает внимание, память, работу мозга в целом.
Употребление алкоголя для того, чтобы опьянеть. В состоянии опьянения в организме накапливаются токсины, наносящие вред клеткам мозга, говорит доктор Уильям Ли. Кроме того, при чрезмерном употреблении алкоголя может произойти повреждение мозга из-за того, что в этом случае быстро уничтожаются нейроны головного мозга.
Употребление очень сладких напитков. Учёные отмечают, что избыток сахара связан с когнитивными нарушениями.
Особенно это касается людей с диабетом, так как при этой болезни может возникнуть сужение кровеносных сосудов и уменьшиться приток крови к мозгу.
Недостаточное потребление воды. Из-за обезвоживания ваш мозг будет стареть быстрее. Прежде всего, в этом случае вы будете ощущать усталость, снижение остроты ума. Один-два бокала вина перед сном каждый вечер.
В исследовании, опубликованном в Nature Scientific Reports, отмечается, что при употреблении алкоголя даже в умеренных дозах объём мозга уменьшается. Употребление алкоголя в одиночестве.
Время от времени выпивать в одиночку можно. Но если это превращается в привычку, то она может свидетельствовать уже о зависимости. Известно, что алкогольная зависимость приводит к когнитивным расстройствам и преждевременному старению мозга.
Большое количество кофеина. Это может привести к нарушениям сна. Если такие проблемы возникают регулярно, то это может способствовать ускоренному старению клеток мозга.
Алкоголь на голодный желудок. В этом случае алкоголь будет быстрее всасываться в кровь и может даже влиять на мозг уже спустя 5-10 минут после глотка.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Рубрика: Техно и Гаджеты. Читать весь текст на www.ferra.ru.