С утра часто можно заметить, что ваше лицо отекло. Обычно это бывает после бессонной ночи или алкоголя накануне. А после празднования Нового года с пышным застольем и солёными угощениями — вообще караул. Врачи и сами называют такой вид отёчности «новогодним».
Но это не страшно — есть верное средство, как спасти своё лицо от нежелательных мешков под глазами. Об этом рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. «Причиной избыточной отёчности является задержка межклеточной жидкости на фоне избыточного количества поступающей в организм соли или продуктов обмена этанола.
Кроме того, у лиц, страдающих артериальной гипертензией, также может отмечаться повышение цифр артериального давления после избыточного употребления соли», — пояснила Тимощенко.
При этом быстро восстановиться от таких отёков помогут несколько простых правил. В первую очередь, нужно соблюдать питьевой режим.
Это в целом хороший совет, но после новогоднего кутежа он вообще обязателен. Ведь именно избыточное накопление жидкости в межклеточном пространстве может сочетаться с обезвоживанием. При этом пить нужно именно негазированную воду.
К тому же нужно включить в рацион достаточное количество овощей и фруктов. Делать это нужно постепенно, перестраивая организм после новогодних праздников. Всё же ломящиеся столы — это тоже стресс для организма, хоть и, казалось бы, приятный.
Также специалист посоветовала есть продукты, богатые калием, — конечно, если нет противопоказаний. Калий помогает выводить избыточную жидкость из организма. Веществом богаты петрушка, шпинат, курага, изюм, чернослив, фасоль, горох, нут, орехи и ягоды.
Кстати, лучше не лениться после праздников и увеличить физическую активность в дни каникул. Избавиться от отёков помогут прогулки на свежем воздухе, занятия зимними видами спорта или нагрузки в зале.
Тимощенко ещё посоветовала обратить внимание на контрастный душ и различные техники массажа, которые могут отлично справиться с отёками. Ранее популярный шеф-повар и блогер Константин Оганезов объяснил , почему горячие закуски лучше не готовить для новогоднего застолья.
Рубрика: Энергетика и Ресурсы. Читать весь текст на secretmag.ru.