Восемь питьевых привычек, которые ускорят старение мозга

Восемь питьевых привычек, которые ускорят старение мозга
07:31, 30 Дек.

Всё, что мы можем сделать для нашего мозга, - это сохранить его в хорошем состоянии до старости. Благодаря гибкому уму, который способен легко понимать, запоминать информацию, концентрироваться на ней, мы будем чувствовать себя моложе.

И вот какие привычки могут помешать этому. В процессе старения у человека может уменьшаться масса мозга, могут происходить изменения в белом веществе и не только.

Всё это может способствовать возникновению проблем с памятью, трудностей при освоении нового, при необходимости выполнять несколько задач одновременно.

Один из главных факторов, влияющих на состояние мозга, - это диета. В том числе и привычки в питье. Вот какие из них вредят мозгу. Отказ от зелёного чая. В исследованиях говорится, что при употреблении зелёного чая у людей пожилого и среднего возраста снижается риск появления когнитивных (мыслительных) нарушений.

Также учёные обнаружили, что такой чай улучшает внимание, память, работу мозга в целом.

Употребление алкоголя для того, чтобы опьянеть. В состоянии опьянения в организме накапливаются токсины, наносящие вред клеткам мозга, говорит доктор Уильям Ли.

Кроме того, при чрезмерном употреблении алкоголя может произойти повреждение мозга из-за того, что в этом случае быстро уничтожаются нейроны головного мозга.

Употребление очень сладких напитков. Учёные отмечают, что избыток сахара связан с когнитивными нарушениями. Особенно это касается людей с диабетом, так как при этой болезни может возникнуть сужение кровеносных сосудов и уменьшиться приток крови к мозгу.

Недостаточное потребление воды. Из-за обезвоживания ваш мозг будет стареть быстрее. Прежде всего, в этом случае вы будете ощущать усталость, снижение остроты ума.

Один-два бокала вина перед сном каждый вечер. В исследовании, опубликованном в Nature Scientific Reports, отмечается, что при употреблении алкоголя даже в умеренных дозах объём мозга уменьшается.

Употребление алкоголя в одиночестве. Время от времени выпивать в одиночку можно. Но если это превращается в привычку, то она может свидетельствовать уже о зависимости.

Известно, что алкогольная зависимость приводит к когнитивным расстройствам и преждевременному старению мозга.

Большое количество кофеина. Это может привести к нарушениям сна. Если такие проблемы возникают регулярно, то это может способствовать ускоренному старению клеток мозга. Алкоголь на голодный желудок.

В этом случае алкоголь будет быстрее всасываться в кровь и может даже влиять на мозг уже спустя 5-10 минут после глотка. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.

Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Рубрика: Техно и Гаджеты. Читать весь текст на www.ferra.ru.